[...] tkanke tłuszczowa i dopiero wtedy robic prawdziwa mase miesniowa. Bo slyszalem ze ciezko jest to przerobic z tłuszczu 2. Szukalem tu na forum czegos o systemia Weidera i nie ma zbyt duzo, zastanawia mnie mianowicie czy ktos kozystal z tego systemu ? Poleca go ? I jakie przyniósł mu efekty? Zmieniony przez - mar900 w dniu 2007-11-15 22:34:23
[...] po treningu trzeci przed praca , dwa w pracy i jeden przed snem , i nic ani kilograma do góry :/ . potrzebowal bym wysokokalorycznej diety , dodam ze w pracy moge jesc o jakiej porze chce , cos o mnie ; waga 75 - pol roku temu 85 wzrost 182 , budowa ciala ektomorfik . prosilbym tez o rade jakie owoce i warzywa sa najlepsze dla osob [...]
/SFD/Images/2015/11/29/1a925138012a4466bc18d0033dd869ce.jpg Obok typu sylwetki istotne przy doborze planu treningowego i żywieniowego jest uwzględnienie stanu naszego zdrowia i samopoczucia. Pomoże nam to zarówno w osiągnięciu lepszych efektów, ale i również w zadbaniu o zdrowie, które mamy tylko jedno. Warto więc je szanować. Pomocna jest tutaj [...]
[...] dla mnie aby można było myć elementy w zmywarce. Najważniejsza dla mnie będzie jednak wasza opinia. Dobrze by było, żeby sprzęt nie mieszał nam zbytnio smaków. Czytałem o morphy richardsie ale podobno naczynia w których się gotuje są ze średniego tworzywa... Dajcie znać jakiego sprzętu używacie, chętnie przeczytam każde za i przeciw :) Pozdro
[...] rękę, ponieważ nie dostałem skierowania bo ośrodek nie ma w pakiecie hormonów. Za badania muszę zapłacić, im więcej hormonów tym większa suma, dlatego chciałem zapytać jakie hormony będą tu najważniejsze Prolaktyna? Estrogen? Testosteron? za każde chyba 20 zł więc jako że jestem uczniem to dla mnie dużo pieniędzy. Z góry dziękuje za pomoc.
Ostatnio przeczytalem ze bardzo mile widziane na cyklu sa suple. Bialka ganery reszta syfow to sie zfodze ale koles przekonuje mnie ze bardzo dobrym wyborem jest KREATYNA. Zastanawiam sie po co ? przeciesz poza pompa i dzialaniem antykatabolicznym nic nie odczuje A do antykatabolizmu to lepiej glutke albo bcaa a do pompy noo bostery. Jakie wasze [...]
25 listopada, w warszawskiej hali Torwar będzie miało miejsce największe wydarzenie w boksie zawodowym jakie kiedykolwiek miało miejsce na terytorium Polski. Krzysztof "Diablo" Włodarczyk, postara się zdobyć tytuł Mistrza ¦wiata federacji IBF w kategorii junior ciężkiej, a jego przeciwnikiem będzie niepokonany Steve Cunningham z USA. są już [...]
No, mialem mowic jak było to jestem i mowie :) Na poczatek jakie brałem suplementy: - Zellbolan II (2000 g) - XXL Mass treca Cieżki trening i basenik dla regeneracji. Efekty bombowe, prócz przybycia masy ciała elegancko wygląda teraz moja sylwetka i widać znacznie wyrzeźbione ciało, no super no :) przed: bic 33cm klatka 90cm waga: 70kg po cyklu [...]
Witam. Wiem, że temat przewijał się pewnie nie raz. W tym momencie jestem na masie, więc na razie nie przeszkadza mi, że mięśnie są słabo zarysowane, bo to nie czas na to. Ale pewnie za jakiś miesiąc, dwa zacznę redukcję. W związku z tym moje pytanie brzmi. Jakie macie doświadczenia odnośnie nabiału na redukcji. Czy rzeczywiście nabiał utrudnia [...]
Witam. Otóż, borykam się z problemem takim, iż nie mogę od kilku tygodni podwyższyć poprzeczkę (więcej kg) na klatę na ławeczce. Mało tego, chodzą na siłownie osoby, z mniejszym stażem siłowni ode mnie i z słabszą ( z wyglądu) klatka ode mnie, a podnoszą tyle samo lub nawet kilka kg więcej, wtedy zapadam się pod ziemie i zastanawiam się o co [...]
Witam Zastanawiam się nad tym jak wyżej. Czy nie jest tak, że z jednej strony bijemy towar a z drugiej wszystko co się dzieje to reakcja organizmu i blokowanie wolnego testa poziomem SHBG? Oczywiście w jakimś tam stopniu zapobiegną temu pochodne DHT typu master czy wino. Czy są inne metody i czy to ma sens? Proviron? Osobiście kiedy raz brałem. [...]
[...] roku , w domu (sztanga hantle,drazek,sprezyny). Mam brata o rok starszego odemnie ktory uwaza sie za silniejszego bo "kladzie mnie na reke" .Czy moze mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na te miesnie ktore pracuja w czasie "silowania sie na reke " .jesli hodzi o inne zeczy np wysickanie czy podciaganie sie na drazku to jestem [...]
[...] nie mógłbym nic sam sobie zrobić, praktycznie od poniedziałku do piątku musiałbym jechać na samych odżywkach. Czy jest to "zdrowe" i czy ma jakiś sens ? Jeśli tak, to w jakie suplementy i odżywki się zaopatrzyć? Na początek wystarczy białko i węglowodany ? Dodam, że to moje początki i robię trening ogólnorozwojowy jak na razie. Pozdrawiam [...]
[...] zorganizować małe dziaranie mojego faceta na jego 30-str urodziny. Miał by to byc tatuaż biomechaniczny- bardziej mechaniczny niz bio :P Niestety nie bardzo orientuje sie jakie salony tatuażu w Łodzi sa godne uwagi. Dodam, ze nie bardzo moge sie przejechać by je wszystkie obejzec- porozmawiać gdyż nie mieszkamy w Polsce. Przylecielibysmy tylko [...]
Właśnie zaopatrzyłem się w białko z mleczrni. Jest tego z 11kg w proszku. Białka 30% , reszta to węglowodany. Właśnie jakie to są węglowodany : proste czy złożone. ja dawkować to będę 4x80gram dziennie. Dzięki za odpowiedź.
Chcialem zapytac o dwie rozne rzeczy. Sa 3 rodzaje treningow na mase, na rzezbe i na sile (mozliwe, ze jakies jeszcze ale interesuja mnie te wymienione) i moglby mi ktos powiedziec skad miesnie "wiedza", ze teraz masa, bo tyle i tyle powtorzen takie i takie przerwy to rosna, teraz rzezba, to sie rzezba itp itd. W temacie zawarlem jeszcze [...]
[...] jestem na bramce (pochwały słyszę),ale już kicha w polu,podawanie nie wychodzi dobrze i w ogóle technika leży,ale to nie o to mi tutaj chodzi. Otóż interesuje mnie to,na jakie mięśnie kłaść nacisk podczas planu na siłę,by w siatkówkę mocno ścinać + serwować oraz które mięśnie są odpowiedzialne za mocne kopnięcie piłki... Liczę na pomoc... [...]
[...] ze dwa lata temu 3 lata nawet jak sie szło na podwórko to wracało się w nocy i wtedy się jadło za 4 a na noc jedzenie to nie za dobrze i tak się spasłem.. Chciałem zapytać jakie mam dać proporcje na swój organizm ile węgli w stosunku do masy ciała ile białka i ile tłuszczy by mnie nie zalało jak prosiaka,ćwiczę 4 razy w tygodniu dodam że [...]
[...] siłownia sklada sie z atlasu ławeczki oraz drazka do podciagania na wszystkie sposoby. Chcialbym brac cos nie szkodliwego z odzywek i uwazam ze przedwczesne treningi bez odzywek sa mi nie potrzebne jako nadrabiam muay thai. Prosze o MĄDRE uwagi oraz przyklady NIESZKODLIWYCH odzywek jakie moglbym zazywac bez wachania. Z gory dzieki za pomoc ;]]
